HEM.
Een dag mag bestaan uit méér dan alleen werken.
TEKST
Wanneer was de laatste keer dat je écht even stilstond?
Neem je agenda er eens bij en sla deze open.
Staat deze vol met meetings, deadlines, afspraken én weinig tijd voor jezelf?
Dan wil ik je vandaag al graag meegeven dat je écht waar tijd voor jezelf mag inplannen in je agenda. Want als je het niet inplant, dan gebeurt dit jammer genoeg niet.
Niet omdat je nóg productiever moet worden.
HEM. helpt je om op een warme manier je te herinneren dat je doorheen de dag bewust mag tijd maken voor jezelf en even inchecken wat je nodig hebt.
Zes manieren om even bij jezelf terug thuis te komen:
01
RUST
Waar mag ik even niets hoeven?
Een moment om te vertragen, je aandacht naar binnen te brengen en even niets te moeten.
02
PAUZE
Waar mag ik even uitstappen?
Een echte onderbreking van je dag. Zonder scherm, zonder haast, zonder het gevoel dat je tijd verliest.
03
FOCUS
Waar wil ik mijn aandacht aan geven?
Niet om meer gedaan te krijgen. Maar om minder versnipperd te zijn.
04
CREATIVITEIT
Wat wil ik maken, spelen of ontdekken?
Je hoeft niet creatief te zijn. Je hoeft alleen maar te beginnen.
05
NATUUR
Waar kan ik me verbinden met mijn omgeving?
Je hoeft niet ver weg. Soms zijn een paar minuten buiten, het licht of een wandeling al genoeg.
06
HERSTEL
Wat heb ik nodig om weer op te laden?
Bewegen, schrijven, naar buiten, lezen of juist even helemaal niets.
Bij HEM. kun je op verschillende momenten even stilstaan bij hoe je je voelt.
Zo kan je zelf je batterijen invullen en helpt HEM. je op weg wat je hiermee kan doen.
Deze oefening is een goede manier om achterna te gaan hoe het echt met je is, want soms sta je hier misschien te weinig bij stil.
Fysieke rust
Creatieve rust
Mentale rust
Sensorische rust
Emotionele rust
Geestelijke rust
Sociale rust
HEM. kijkt niet alleen naar één antwoord.
Je eerdere keuzes, je voorkeuren, je reflectie én hoe je je voelt komen samen.
Daaruit helpt HEM. je ontdekken welke kleine actie nu bij je zou kunnen passen.
Misschien is dat:
een rustige wandeling
iets maken met je handen
je aandacht terugbrengen naar één ding
even helemaal niets
een echte pauze nemen
je lichaam even laten bewegen
Niet twintig dingen om uit te kiezen, maar gewoon één kleine suggestie die jou kan helpen beslissen.
Hoezo is HEM. anders dan een wellness- of mindfulnessapp?
